Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan hanya memiliki akhir pekan untuk merencanakan ini, maka Anda akan menyukai artikel ini tentang akhir pekan berat badan. Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan. Jika waktu adalah musuh bebuyutan sejati Anda saat ini, dan Anda hanya memiliki 48 jam untuk berkomitmen menurunkan berat badan, maka kami ingin menunjukkan kepada Anda bagaimana menggunakan waktu kecil yang Anda miliki – akhir pekan – untuk menurunkan berat badan. Kami menyebutnya akhir pekan penurunan berat badan, cara menurunkan berat badan dalam 2 hari selama akhir pekan.

Anda tidak punya banyak waktu, jadi saya akan membuat artikel ini singkat.

Akhir Pekan Berat Badan – Cara Kehilangan 2 Pounds Setiap 48 Jam

Jika Anda tidak bersedia berkorban, izinkan saya mengatakan ini: Ini bukan untuk Anda!

Kebanyakan orang bahkan tidak tahu cara menurunkan 2 pon dalam seminggu, apalagi cara menurunkan 2 pon dalam 2 hari, tetapi setelah ini Anda akan.

Pertama, Anda perlu tahu bahwa 1 pon lemak adalah sekitar 3.500 kalori. Ini penting untuk diketahui karena ini adalah nomor yang kami gunakan untuk mendasarkan semua nomor kami yang lain.

Untuk menurunkan 2 pon, kita perlu menciptakan defisit 7.000 kalori untuk akhir pekan tanpa mengorbankan massa otot.

Begini rencananya:

1. Lakukan olahraga di pagi hari yang akan membakar 500 kalori.

2. Hanya makan 1.200 kalori (wanita) atau 1.800 kalori (pria) untuk hari itu.

3. Lakukan olahraga malam yang akan membakar 500 kalori dan membangun otot tanpa lemak.

Tips untuk melaksanakan rencana akhir pekan berat badan berhasil.

1. Semakin tinggi intensitas latihan Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar dalam waktu singkat.

2. Jangan buang-buang kalori pada minuman, makanan berkalori tinggi, dan makanan berlemak tinggi.

3. Anda harus makan setidaknya 100 gram karbohidrat dan 1 gram protein per pon berat badan.

Jika Anda mengikuti langkah-langkah ini – tips untuk menurunkan berat badan pada akhir pekan – Anda akan kehilangan 2 pon hampir semua lemak setiap akhir pekan. Akhir pekan penurunan berat badan adalah bisnis yang serius dengan hasil yang ekstrem.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *